MPAcc備考：你特別喜歡晚上看書學習？

來源：網(wǎng)絡人瀏覽時間：2018-03-31 12:10:21

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每個人都有自己的學習習慣，比如說背書，有些人喜歡大聲背，有些人喜歡不出聲兒地在心里背。同樣，學習時間方面大家也是大有不同，有些童鞋早上注意力比較集中，有些童鞋喜歡晚上一個人安靜的看書寫字。

對于那些喜歡晚上學習的童鞋，白天復習已經(jīng)很累了，如何確保晚上復習MPAcc也持續(xù)高效呢？給大家分享10個好方法，幫助19考研的小可愛把握晚上的復習時間。

復習白天的內(nèi)容

白天已經(jīng)學習了太多知識，疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識了，這個時候的我們可以適當?shù)幕仡櫹乱呀?jīng)學過的知識，再復習下所學過的東西，這樣可以在無意識中加深印象，鞏固所學。

給自己定一些時間限制

連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把任務(比如一套真題)分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。

不要整晚都復習同一門課

我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學或英語，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩門，情況要好多了。

做一套題

做題，是另外一種總結梳理式復習。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。

避免干擾

在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學習的時候同時開著聊天軟件或其他通訊軟件，建議關掉(如果不是學習需要的話)。清理桌面，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。

一般人的注意力很難絕對集中的，如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。

一開始學習，立即進入狀態(tài)

最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續(xù)學習了。

晚上學習適量喝白開水

不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強迫大腦興奮起來，同時還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學習是用腦的，不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝。

保證充足睡眠

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治也效率不高。

心情不安定時可以休息

可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強迫自己進入學習狀態(tài)無果，就休息或進行其他活動發(fā)泄一下，比如做運動等。如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學習了，這樣只會讓自己更累。

責任編輯：sl

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