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MPAcc備考:你特別喜歡晚上看書學習?

來源:網(wǎng)絡    人瀏覽    時間:2018-03-31 12:10:21

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每個人都有自己的學習習慣,比如說背書,有些人喜歡大聲背,有些人喜歡不出聲兒地在心里背。同樣,學習時間方面大家也是大有不同,有些童鞋早上注意力比較集中,有些童鞋喜歡晚上一個人安靜的看書寫字。
 
對于那些喜歡晚上學習的童鞋,白天復習已經(jīng)很累了,如何確保晚上復習MPAcc也持續(xù)高效呢?給大家分享10個好方法,幫助19考研的小可愛把握晚上的復習時間。
 
復習白天的內(nèi)容
 
白天已經(jīng)學習了太多知識,疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識了,這個時候的我們可以適當?shù)幕仡櫹乱呀?jīng)學過的知識,再復習下所學過的東西,這樣可以在無意識中加深印象,鞏固所學。
 
給自己定一些時間限制
 
連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒,這時可以把任務(比如一套真題)分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會產(chǎn)生疲勞感。
 
不要整晚都復習同一門課
 
我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學或英語,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩門,情況要好多了。
 
做一套題
 
做題,是另外一種總結梳理式復習。有時候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對意識的約束,是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時,精力不知不覺就集中起來了。
 
避免干擾
 
在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影,經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學習的時候同時開著聊天軟件或其他通訊軟件,建議關掉(如果不是學習需要的話)。清理桌面,拿掉桌子上能干擾注意力的物品。
 
一般人的注意力很難絕對集中的,如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。
 
一開始學習,立即進入狀態(tài)
 
最重要的是開始的15分鐘,這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學習都會是一帆風順,你也會信心大增地繼續(xù)學習了。
 
晚上學習適量喝白開水
 
不需要多喝,根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶,咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng),這屬于強迫大腦興奮起來,同時還消耗體內(nèi)維生素,更何況晚上學習是用腦的,不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會犯困,可以晚上睡前喝。
 
保證充足睡眠
 
晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無法集中精力,背政治也效率不高。
 
心情不安定時可以休息
 
可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定,如果強迫自己進入學習狀態(tài)無果,就休息或進行其他活動發(fā)泄一下,比如做運動等。如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學習了,這樣只會讓自己更累。

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